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强直性脊柱炎日常锻炼

作者: 发布时间:2017-08-01 浏览次数:2455

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1.站立:头保持中位,下颌微收,肩部自然放松;腹略内收、双脚与肩等宽,踝、膝、髋等关节保持自然位,重心居中不要偏移。


2.坐位:应坐直角硬木椅腰背挺直,劳累时可将臀部后靠,腰背紧靠在椅背上休息。


3.卧位:应睡硬板床,宜仰卧、侧卧轮流交替,避免长时间保持一种姿势,枕头不宜过高,可不用枕头,另外每日晨起或睡前做俯卧5分钟。


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