阳虚最常见的表现就是怕冷，有些人是全身怕冷，有些人是手脚冰凉，还有人是一吃了生、凉的食物就容易拉肚子。这类人群阳气本来就不足，不可能体内有很多的淤热，多穿些衣服保暖有益于固护阳气。 

1、头部：中医认为，头为“诸阳之汇”，若头部受寒，体内阳气会散失大部，神经血管供血受影响，引起头痛，随着年龄的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉，容易引发感冒、头痛、牙痛，甚至诱发脑血管疾病。如女性经期神经性头痛便是气血不足加上受寒所致。

2、颈部：上连脑袋下接躯干，受凉后会引起局部血管收缩，可诱发眩晕、大脑供血不足等不适。风从项后入，脖子后面最容易受风，原因在于颈后有三个重要穴位：风府、风池和风门，成为风邪侵入的漏洞。有句话说神仙也怕枕后风，枕后风即指颈后风，这贼风从脑后偷袭侵入人体，轻则伤风感冒，重则中风瘫痪。

3、肩膀：寒气常导致气血运行不畅，不通则痛。有肩颈疼痛者在天气变冷时更要注意肩部保暖，最好围个披肩睡觉。

4、背部：常听老人说后背怕冷，有的甚至说后背冒凉气。中医认为腹为阴，背为阳，风寒外邪极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，导致人体免疫功能下降，容易诱发疾病或加重病情或引起旧病复发。冬天出汗了，一定要及时更换贴身衣物。半夜起床应披好大衣，防止背部着凉。

5、腰部：腰为肾之府，腰部受到寒冷刺激，肾就会受到牵连。中老年人突遇冷风后极易刺激神经，引起腰部疼痛，甚至旧病复发。腰不好的人建议佩戴护腰带，加强腰肌力量同时保暖。

6、肚脐：肚脐比较薄弱，对外部刺激特别敏感，小孩易受寒邪侵袭，引起腹痛腹泻。而女性下腹受凉易诱发痛经和月经不调等。故平日应做足腹部保暖，睡觉时用毛巾盖着腹部。

7、膝盖：老寒腿过冬难。人的膝关节跟其他地方不一样，膝盖外面就薄薄一层皮，没有脂肪，冬天特别怕冷。随着年龄增大，动脉血管或多或少发生硬化，血供减少。当气温降低，血管收缩，膝关节的血液供应就更少了，保护和调节功能下降，寒气侵入就容易诱发膝关节疼痛。

8、脚部：所谓“寒从脚下起”，由于脚皮下脂肪少，保温性能差，加之远离心脏，血液供应慢而少，长时间下垂，就容易发冷。脚部寒则全身寒，机体抵抗力下降，病邪便乘虚而入。

  冬季一定要在室内穿戴齐全再出门，室内外温差大很容易病邪入侵体内引起病症。

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