一转眼，已经正式进入了老舍笔下那短暂而美好的秋天，风轻、云淡、天高、景丽。此时，也正是温养肠胃的关键时刻，秋季饮食，切忌贪恋油腻、辛辣食物，以免肠胃不能适应变化出现问题。今天，就来介绍几款秋季养生粥，让我们都能和胃补脾，润养肺燥。

现在不仅是南瓜营养最好的时候，也是南瓜粥最适合用来秋补的时候。南瓜粥属于温性粥，与皮蛋瘦肉粥等凉性的粥类相比，温和的南瓜粥更适合秋季人体肠胃温补的需要。用百衲冰泉制作南瓜粥，具有补中益气、清热解毒的功效，还能平喘、消肿，改善秋燥症。

胡萝卜性味甘平，内含丰富的维生素A，有下气利胸膈、补中安五脏、补肝明目、清热解毒的功效。用百衲冰泉烹制的胡萝卜粥可以缓解便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。