功能锻炼的目的是保持脊柱的生理因曲度，保持胸廓活动度和防止肢体废用性萎缩，脊柱的互动锻炼主要是紧追和腰椎在各个方向上的活动和转动，深呼吸和扩胸运动以保持最大的胸廓活动度，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐等均有利于肢体活动性，运动以不加重症状或加重的症状在适当的休息后能消失为度。简易功能锻炼方法如下：

（1）仰卧:

双脚并拢，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调匀呼吸约3分钟，然后再吸气，用意念将气送入丹田，同时腰臀部向上供起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数10次；

（2）站立扭转：

双腿并步站立，脚尖、脚跟内侧并齐，双手叉腰，以腰为运动点，向后、右、前转动50次，在反向运动50次。

（3）倒走：

双手叉腰，向后退走10分钟。