为什么运动与节食都减不下去？这个疑惑后来被中医解开了。因为运动身体拉伤去看了中医，中医说肥胖的人大多都存在体内湿气重的问题，脾虚运化差，体内便堆积湿气，身体的代谢和循环变差，所以导致身体肥胖。想要减肥成功，必须把体内的湿气排掉，减肥才有效果。

湿气重肥胖者一般会有以下特点：

①肉质比较松、捏起来软软的；

②舌苔很厚、有白白第一层，有的舌头上出现锯齿状；

③大便不成型，黏糊糊粘在马桶上很难冲干净；

④头发和脸都很油腻；

⑤睡觉打呼噜、流口水；

⑥嗜睡，总觉得睡不够，睡起来也是精神不振。

健脾祛湿，中医推荐1个食疗方子

马齿苋薏仁茶：马齿笕8g、薏米仁9g、赤小豆5g、淡竹叶4g、槐米4g、芡实8g、绿茶3g

做法：新鲜马齿苋洗干净、薏米仁炒制微微发黄，所有的食材一起放到捣药罐捣碎，再装入纱布袋里入锅加清水煮1.5个小时，一天喝2-3杯。

马齿笕、薏米仁等食材组合而成，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。马齿苋薏仁茶对健脾去祛湿消水肿有奇效，缓解人的水肿或者虚胖等等，让体重有所减少，而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。